木曜日担当のMisaです。
ウォーミングアップでは、簡単な方法で体をほぐすことから始めていきます。
少しでも動きやすい状態にしてからピラティスすることで体の変化が現れやすくなります。
ボール、タオル、サークルなどの道具を使うもの、
また道具なしで『ほぐし』をメインにするクラスがありますので、それぞれ楽しんでみてください。

BO、タオル（セラバンド）、サークル、そしてミニボールと、毎週使うツールを変えてレッスンしています。
３０分フルに動きます。
タオル（またはセラバンド）は、ストレッチから始めて動いていきます。
タオルでも使い方次第で、いろんなエクササイズができます。
サークルは体幹、背中、腕の強化を中心にしています。意外に全身を使うので、楽しいですよ。
ミニボールは、体のつながりを感じられるレッスンにしています。マットでは、わかりずらい体の使い方を感じられるようになります。
BOは、肩周りが硬い方向けにしています。簡単なのに、回数を重ねるごとに変化が感じられやすく、効果が得られるものです。もっと知りたくなったら、BO専用の動画配信サービスもございます。じっくりとBOを楽しむこともできますよ。

https://bo-method.com/hajimete/

月曜日の朝６時半から「ストレッチ&ピラティスを」を担当しています。
Sachikoです。
寝ている間に固まった体をストレッチでほぐし、ピラティスで軸を作り、
１日のスタートを軽やかに、しませんか？

リアルタイムが難しい方も録画があり、月、水、木と３本の配信があります。
いつでもどこでも気軽に参加いただけます。
ご参加をお待ちしております！！

オンラインレッスンの最大の魅力は、家で普段着で受けられること。自分の時間の都合で受けられるので、習慣化しやすいことが一番の利点です。リアルもいいですが、オンラインの利点をしっかり享受して、
皆さんに効果のあるレッスンを楽しんでいただけたらと思っています。

今後も、オンラインレッスンの利点を生かした、取り組みを目指していきます。

皆さんのお越しをお待ちしております。